Siapa yang belum mengenal penyakit serangan jantung? Pasalnya serangan jantung termasuk salah satu penyakit berbahaya yang bisa mengakibatkan kematian. Bahkan penyakit satu ini tidak hanya menyerang orang tua saja, melainkan juga menyerang anak muda sehingga sangat berbahaya.
Meskipun termasuk sangat berbahaya, masih banyak orang yang tidak menyadari dampak dan risiko terserang penyakit serangan jantung. Akan tetapi, ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan sebagai upaya pencegahan.. Baca juga usaha franchise minuman terlaris yang menguntungkan.
5 Cara Mencegah Serangan Jantung Pada Usia Muda
Atur Pola Makan Sehat
Mungkin sebagian besar masyarakat menganggap bahwa penyakit serangan jantung hanya menyerang orang tua saja. Namun kenyataannya, penyakit ganas satu ini bisa menyarang semua orang dengan berbagai usia.
Oleh karena itu, penting untuk mencegahnya sebelum terlambat dengan mengatur pola hidup sehat agar tidak mengalami obesitas. Pasalnya orang yang mengidap obesitas sangat berisiko terserang penyakit jantung.
Olahraga Secara Teratur
Penyakit serangan jantung termasuk penyakit ganas yang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja serta berisiko kematian. Dengan begitu, anak muda juga rentan terserang penyakit jantung jika menerapkan pola hidup yang sembarangan.
Mulai dari kebiasaan makan makanan siap saji, meminum minuman dengan kadar gula tinggi, serta malas bergerak. Seharusnya hal tersebut harus dihindari guna menghindari pemicu serangan jantung dan membiasakan untuk berolahraga rutin.
Istirahat Cukup
Selain olahraga dan makanan sehat, mengatur waktu istirahat yang cukup juga bisa mencegah serangan jantung di usia muda. Mengatur waktu istirahat secara cukup yaitu tidak kurang dari 6 jam memberikan banyak manfaat.
Dengan beristirahat cukup, maka daya tahan tubuh tetap terjaga sehingga terhindar dari berbagai penyakit termasuk serangan jantung. Namun juga tidak boleh beristirahat secara berlebihan karena bisa berisiko terserang penyakit.
Berhenti Konsumsi Alkohol Dan Merokok
Mungkin bukan hal yang asing lagi jika rokok dan alkohol bisa menjadi pemicu terserang penyakit serangan jantung. Tidak hanya berisiko sakit jantung, merokok dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan lainnya termasuk kanker.
Kebiasaan merokok dan minum alkohol mengakibatkan pembuluh darah menegang serta menyempit sehingga aliran darah tidak lancar. Cara mencegah serangan jantung saat usia muda adalah dengan berhenti konsumsi alkohol dan rokok.
Kurangi Konsumsi Obat Berbahan Kimia
Banyak obat yang beredar di minimarket atau bahkan di warung kecil secara bebas sehingga memudahkan masyarakat untuk membelinya. Bahkan untuk mendapatkan obat tersebut tidak harus menggunakan resep resmi dari dokter.
Padahal mengonsumsi obat secara bebas dan terlalu sering bisa berdampak buruk bagi organ dalam tubuh. Termasuk mudah terserang penyakit jantung, sehingga lebih baik menghindari obat kimia dan beralih ke obat herbal.
Kelola Stres Dengan Baik
Stres menjadi salah satu faktor yang bisa memicu seseorang mudah sakit hingga terserang penyakit ganas. Hal tersebut lantaran stres memiliki peran penting bagi tubuh sehingga perlu dikelola dengan baik agar tidak berdampak pada kesehatan.
Salah satunya penyakit serangan jantung yang bisa menyerang karena kondisi syok berat akibat tidak bisa mengelola stres. Untuk mengelola stres bisa dengan melakukan yoga atau meditasi, liburan, atau melakukan hobi.
Cara mencegah serangan jantung sejak usia muda memang harus lebih diperhatikan mengingat dampak dari penyakit ini sangat berbahaya. Dengan sadar bahaya serangan jantung sejak dini bisa membantu mengurangi angka kematian akibat penyakit tersebut.